睡眠方法

睡眠時間をしっかり確保できず、起床時に疲れを感じたり昼間に眠くなったりすることはありませんか? そんな日の仕事ぶりは大体悪く、ちょいミスが多くなりがちに。さらには、短い睡眠を続けると不健康になる、太りやすくなる、精神が不安定になる、...